أبرز علامات إدمان القهوة.. صداع وتشنجات

يبدأ الملايين من الناس يومهم بفنجان من القهوة في الصباح ، وقليل من الناس يتساءلون عما إذا كانوا مدمنين على الكافيين وفي الوقت نفسه ، هذه المشكلة ليست غير شائعة بأي حال من الأحوال.

 

اقرأ أيضًا.. عند شرب القهوة يجب اتباع هذة القواعد

ومن الممكن أن تصبح مدمنًا على الكافيين إذا اعتدت على شرب 100 ملليجرام فقط يوميًا ، وهو ما يعادل فنجانًا واحدًا من القهوة، وقالت أخصائية التغذية فاسيليسا بونوماريفا في تعليق لـ MedikForum: "إذا اعتاد الجسم على المنشط ، فعندما تتخطى قهوة الصباح لسبب ما ، قد تعاني من متلازمة الانسحاب".

ذكر الأخصائي عدة علامات تدل على أن الجسم قد يكون مدمنًا على قهوة الصباح.

صداع في الصباح: إذا كان رأسك يخفق في اللحظة التي تنهض فيها من السرير ، فقد يتوق جسمك إلى فنجان من القهوة ، وفي أسرع وقت ممكن. تحسبا للكافيين ، تتمدد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تهيج النهايات العصبية التي ترسل إشارات إلى مراكز الألم في الدماغ - وهذا يسبب الصداع.

وأشارت بونوماريفا إلى أن "الصداع يمكن أن يبدأ بعد 12-24 ساعة من آخر فنجان قهوة".

تشنجات عضلية: الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم ، مما يؤدي إلى تقلصات العضلات ، وخاصة في عضلات الساق ، أو أوتار الركبة ، أو الفخذين. يقول الخبير إن تجنبها يمكن

أن يسبب أيضًا تشنجات عضلية.

 

التهيج: إذا كان تخطي قهوتك الصباحية يجعلك تشعر بمزيد من الكآبة وسرعة الانفعال ، فقد يكون ذلك أيضًا علامة على أنك مدمن عليها أكثر مما تعتقد. يعني الإقلاع عن الكافيين تنشيطًا أقل للجهاز العصبي الودي ، وهو المسؤول عن الشعور بمزاج جيد والتركيز. لذلك ، يسوء المزاج.

خفض ​​ضغط الدم دون تناول القهوة: يمكن لشرب الكافيين أن يرفع ضغط الدم - فامتناعه عن تناوله له تأثير معاكس ، حيث يتسبب في انخفاضه. عندما ينخفض ​​ضغط الدم ، من الممكن حدوث دوار ، اختلال ، ضعف ، إرهاق.

البرودة والعرق البارد: يزيد الكافيين من معدل ضربات القلب وتدفق الدم في الجسم ، مما قد يؤدي أيضًا إلى زيادة درجة حرارة الجسم. قد يعاني الشخص الذي يتوقف عن شرب القهوة من تقلبات مفاجئة في درجة الحرارة والقشعريرة ، أو عرق بارد بسبب انقباض الأوعية الدموية.