5 أسباب تجعلك تتناول الخيار بشكل يومي
![الخيار](/themes/alwafd/assets/images/no.jpg)
أحد الأسباب لتشمل الخيار في نظامك الغذائي اليومي هو أن هذه الخضروات مفيدة لحماية الجسم من السرطان/ وليس فقط السرطان بل هناك العديد من الفوائد وهي كالأتي.
اقرأ أيضًا:
خبيرة روسية تكشف كيف نحصل على أكبر فائدة من الخيار
الخيار يرطب الجسم: يشير الأطباء دائمًا إلى أهمية شرب كمية كافية من الماء ، وخاصة في الطقس الحار ولكن مصدر السائل لا يجب أن يكون مشروبات يحتوي الخيار على 97 في المائة من الماء ، مما يجعلها مثالية لترطيب الجسم.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: تحتوي الخيار على اللجنين والبوليفينول ، والتي ثبت أنها تقلل من خطر وجود أنواع معينة من السرطان. هذا ينطبق ، على سبيل المثال ، على سرطان الثدي وسرطان عنق الرحم.
يقوي العظام: الأعمدة غنية بفيتامين K ، والتي تساعد على توزيع الكالسيوم بشكل
وبالمناسبة ، يعتبر فيتامين K أحد أفضل المواد للحفاظ على نشاط الدماغ في سن الشيخوخة.
تطهير الجسم: من خلال تناول الخيار ، نساعد أمعاءنا على التطهير بشكل أفضل. إنزيم Erepsin الموجود فيه ينهار البروتين ، ويعزز الهضم الجيد ، هضم اللحوم.
تخفيف التوتر: يعد الخيار مصدرًا غنيًا لعدد من فيتامينات B - فهي ضرورية للصحة العصبية والعقلية المستقرة والنشاط العقلي النشط ومقاومة الإجهاد.