نصائح للحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من الشيخوخة المبكرة

تتأثر البشرة بما يحدث على مدار اليوم، سواء عدد ساعات العمل أو التلوث والأتربة أو النظام الغذائي، كما أن شيخوخة الجلد يمكن أن تخرج عن السيطرة أحيانا.

 

اقرأ أيضًا.. دراسة: الأطعمة المصنعة تسرع الإصابة بالشيخوخة

 

ونشر موقع "هيلث شوتس" نصائح يمكن أن تساعد على تجنب ظهور الخطوط وتجاعيد الوجه.

 

• ما الذي يسبب شيخوخة الجلد المبكرة؟

1. نمط الحياة مثل اختيارات الغذاء والعادات غير الصحية.
2. الإجهاد والتوتر.
3. الظروف البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية، والتلوث، والظروف الجوية القاسية.

 

• نصائح للحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من الشيخوخة المبكرة:

1- تجنب تعابير الوجه المتكررة

يجب تجنب تعابير الوجه المتكررة، حيث تنقبض العضلات الأساسية عندما تقوم بتعبير وجه، وعندما تتقلص نفس العضلات بشكل متكرر بمرور الوقت، تصبح الخطوط دائمة، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد.

 

2- اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة

يضمن تنظيف البشرة بلطف باستخدام منظف عشبي معتدل للوجه، بشرة متوهجة وصحية، ويعد استخدام واقي الشمس أمرًا ضروريًا أيضًا لمنع علامات الشيخوخة

المبكرة، وذلك لأن التعرض المطول للأشعة الضارة يتسبب في تلف الجلد ويمكن أن يضر بنسيج البشرة وصحتها.

 

3- شرب مزيد من المياه

يحافظ الماء على ترطيب الجسم وانتعاشه، كما أنه يساعد في مرونة الجلد، حيث أثبتت أبحاث أن الأشخاص الذين يشربون الكثير من الماء يكون لديهم عدد أقل من الندبات والتجاعيد.

 

4- الكركم

ثبت أن الكركم يعزز المناعة ويعالج الجروح ويخفف الألم، ويمكن أن يعزز أيضًا نضارة البشرة ويجعل المرء يبدو أصغر سنًا، حيث يحتوي الكركمين الموجود في هذه العشبة على خصائص مضادة للشيخوخة تساعد في محاربة الجذور الحرة وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.