طريقة سهلة لجعل الأطفال يأكلون الخضار

إذا كنت تريد أن يأكل أطفالك الخضر والخضروات ، فتناولها بنفسك. يعتمد الأطفال الذين يولدون من عشاق الخضر أنفسهم لاحقًا على هذه المنتجات.

 

اقرأ أيضًا:

انفوجراف.. أضرار سوء التغذية على صحة الأطفال

 
يعرف كل أب وكل أم مدى صعوبة إقناع الطفل بتناول الخضر أو ​​الخضار أو حتى الفاكهة. إذا أعطيت الأطفال العنان مجانًا ، فسيستهلكون فقط الآيس كريم والشوكولاتة والصودا. لدى الآباء استراتيجيات مختلفة لتعليم الأطفال تناول الطعام الصحي ، ولكن لا توجد استراتيجية واحدة عامة. والآن ، اكتشف باحثون من جامعة كولورادو أنه من المهم جدًا للأم الحامل أن تتكئ بنشاط على الخضار والخضروات أثناء الحمل، إذا اتبعت هذا النظام الغذائي ، واستهلكت ما لا يقل عن ثلاث حصص في اليوم ، فسوف يتكئ طفلها بعد ذلك على الخضر والخضروات بعمر 6 سنوات أكثر من أقرانه.
 
من المهم أيضًا عدم استبعاد هذه المكونات من نظامك الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية. وفقًا لمؤلفي الدراسة ، ينتقل الطعم المر إلى حد ما للخضروات

إلى الأطفال في الرحم ، ثم مع حليب الأم ، وبالتالي يشكل جزئياً تفضيلاتهم الغذائية مع تقدمهم في السن.
 
صحيح ، لا يمكن للباحثين استبعاد حقيقة أن النساء أنفسهن ، اللائي يعشقن الخضار ، يجبرن أطفالهن ببساطة على استهلاكها بشكل أكثر نشاطًا. تظهر الإحصاءات أنه على الرغم من القائمة الرائعة للفوائد الصحية للخضروات في النظام الغذائي ، فإن 20٪ فقط من الأطفال في المملكة المتحدة يستهلكون الحصص الخمس الموصى بها يوميًا. ثبت أن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه ذات الأوراق الخضراء يعزز جهاز المناعة ، ويخفض ضغط الدم ، ويقي من السمنة ، بل ويحارب بعض أنواع السرطان.