أعراض الجلطات ونصائح للوقاية منها

انتشرت خلال الفترة الأخيرة حالات الإصابة بــ الجلطات، ولم يقتصر الأمر على أصحاب الأمراض المزمنة و كبار السن فقط، بينما أصبح الشباب أيضًا من أكثر الفئات المصابة بالجلطات.

 

اقرأ أيضًا:- أدوية جديدة تثبت فاعليتها في منع الجلطات الدموية

 

توجد بعض العادات الغذائية واليومية الخاطئة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالجلطات، لذا ينصح دائما الأطباء بممارسة الحياة بطريقة صحية، لتجنب الإصابة بالأمراض التي تؤدي إلي الوفاة مثل الجلطات.

 

 

ترصد "بوابة الوفد" أعراض الجلطات ونصائح للوقاية منها:-

 

أعراض الجلطات:-

 

- الدوخة والغثيان.

 

- الشعور بعسر الهضم.

 

- الشعور بألم البطن.

 

- التعب دون وجود سبب واضح وقد يستمر لعدة أيام.

 

- التعرق المفرط والإصابة بتورم القدمين.

 

- الشعور بضيق التنفس.

 

 

نصائح للوقاية من الجلطات:-

 

- تناول الطعام الصحي الغني بالخضراوات والفواكه.

 

- عدم الإفراط في تناول النشويات والسكريات والدهون.

 

- تجنب زيادة الوزن والسمنة.

 

‏‎- تجنب الضغوط النفسية والعصبية قدر الإمكان.

 

- الإكثار من شرب الماء.

 

- الرياضة المنتظمة والمشي 45 دقيقة يوميًا.

 

- إفطار مبكر وغداء لا يتعدى موعده الساعة الخامسة مساء وعشاء خفيف أو دون عشاء.

 

- النوم بكمية وعدم السهر.

 

- لا تدخن ولا تجالس المدخنين.

 

- الحرص على تغيير الحالة المزاجية بالخروج أسبوعيًا لكسر روتين الحياة وتخفيف ضغوط العمل.

 

 

طالع المزيد من الأخبار عبر موقع alwafd.news

 

موضوعات ذات صلة:-

احذر.. 4 علامات لتجلط الدم يجب ألا تتجاهلها على الإطلاق

4 علامات على الذراع تدل على تجلط الدم

علامات خطيرة تحذر من تعرضك لجلطة مفاجئة