دراسة: تناول الكيوي يساعد على التخلص من الدهون الحشوية
أظهرت الأبحاث أن تناول الكيوي الغني بفيتامين سي يزيد من معدل حرق الدهون الحشوية.
اقرأ أيضًا: 10 فوائد مذهلة لفاكهة الكيوي
يتم تخزين الدهون الحشوية في تجويف البطن وتنظيم الهرمونات في الجسم، ويمكن أن يكون لفائضه عواقب وخيمة: على وجه الخصوص ، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب ، حيث تفرز الدهون الحشوية مواد كيميائية محددة، ويقول العلماء أن استخدام بعض الأطعمة يساعد الجسم على التخلص من هذه الدهون الزائدة - وفي هذا الصدد يوصون بتناول الكيوي.
نشرت مجلة Nutrients نتائج بحث تقول أن الكيوي يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم ، وهو مرتبط بالدهون وفقدان الوزن. أكل المشاركون في التجارب حبتين كيوي كل يوم لمدة 12 أسبوعًا. بعد هذه الفترة ، أظهر الناس زيادة كبيرة في مستوى فيتامين سي في البلازما ، وكذلك انخفاض في ضغط الدم الانبساطي والانقباضي ، وانخفاض في محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك.
يحتوي الكيوي على إنزيم الأكتينيدين الذي يحسن الهضم. وأشار الباحثون إلى أن الهضم الجيد وفقدان الوزن
وفقًا للعلماء ، تحتوي فاكهة الكيوي التي تزن 69 جرامًا على الأقل على 64 ملليجرام من فيتامين سي ، وهو الذي يسرع من حرق الدهون في الجسم أثناء المجهود البدني. تعتبر الفاكهة ذات الفراء أيضًا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة الأخرى ، بما في ذلك الكولين واللوتين والزياكسانثين ، والتي تساعد في إزالة الجذور الحرة من الجسم. وفقًا لمؤلفي الدراسة ، فإن تناول الكيوي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يقلل بشكل كبير من الدهون الحشوية ، وتناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي يمكن أن يجعل الناس أكثر مقاومة لاكتساب كتلة الدهون.