3 علامات في الساقين تشير لارتفاع خطير في نسبة السكر في الدم

داء السكري من النوع 2 يعني أن جسمك لا يستطيع معالجة الأنسولين بشكل صحيح أو أن الخلايا لا تمتص الأنسولين الذي ينتجه، ويتمثل الدور الرئيسي للأنسولين في تنظيم سكر الدم ، وهو النوع الرئيسي لسكر الدم. بدون الأنسولين ، يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم إلى مستويات عالية "خطيرة".

 

اقرأ أيضًا: نصائح يمكن اتباعها لتقليل مخاطر مرض السكري

 

يعد الاعتلال العصبي من أخطر النتائج المترتبة على استمرار ارتفاع مستويات السكر في الدم.

 

الاعتلال العصبي هو تلف أو خلل في واحد أو أكثر من الأعصاب. يحدث الاعتلال العصبي المحيطي عندما تتلف الأعصاب في أطراف الجسم - اليد والقدم والذراع.

 

يمكن أن يسبب تلف الأعصاب هذا لـ "وخزًا أو حرقًا أو تنميلًا"، ويمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مستمر أيضًا إلى:

 

- تلف العين الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر

- أمراض القلب والسكتة الدماغية

- تقرحات القدم

- التهابات مستمرة أو متكررة ، خاصة التهابات الجلد والمسالك البولية

 

يمكن أن يساعد نمط الحياة الصحي في التحكم في مستويات الجلوكوز (السكر) وتقليل خطر حدوث مضاعفات.

 

يعد تغيير نظامك الغذائي أحد أكثر الطرق فعالية لمكافحة ارتفاع نسبة السكر في الدم. نصيحة بسيطة هي شرب المزيد من الماء.

 

عندما يرتفع سكر الدم ، يحاول جسمك طرد السكر الزائد من الدم بالبول. نتيجة لذلك ، يحتاج جسمك إلى المزيد من السوائل لإعادة الترطيب. يمكن أن يساعد شرب الماء الجسم على إزالة بعض الجلوكوز من الدم.

 

يجب عليك أيضًا تقليل الكربوهيدرات التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم (GI).

 

من الضروري أيضًا تقليل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع في النظام الغذائي. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المؤشر الجلايسيمي الخبز الأبيض والبطاطس والأرز الأبيض.

 

تشمل الأطعمة منخفضة إلى متوسطة المؤشر الجلايسيمي التي تتحلل ببطء أكثر بعض الفواكه والخضروات والبقوليات.