مشروب سحري لخسارة الوزن .. لا يكلف أي شئ
يتجه الراغبون في فقدان الوزن إلى مشروبات الأعشاب والمنتجات المباعة في الأسواق لتحقيق هدفهم المنشود بالتخلص من السمنة في حين يوجد مشروب يحظى بنتائج رائعة ولايكبدك أية تكاليف باهظة.
اقرأ أيضًا: 3 قواعد بسيطة تساعدك على إنقاص الوزن بالماء
وبحسب مجلة "ذا ليست" البريطانية، يساعد الماء على زيادة حرق السعرات الحرارية والحصول على الطاقة اللازمة للجسم، وذلك خلال 10 دقائق فقط من تناوله، ويستمر مفعوله لمدة 60 دقيقة على الأقل.
وأثبتت إحدى الدراسات أن الماء يلعب دورًا مهمًا في انخفاض مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن بشكل عام حتى وإن كانوا لا يبذلون مجهودًا بدنيًا مضاعفًا لحرق الدهون بالجسم.
ولايتوقف دور الماء على حرق الدهون بالجسم فحسب بل يعمل أيضًا على خفض الشهية، حيث أكدت دراسة بريطانية أن تناول كوب من الماء على الأقل قبل أي وجبة يخفض الوزن بنسبة 44% مقارنة بعدم تناوله.
وتبين أن شرب المياه قبل وجبة الإفطار يساعد على خفض الوزن من خلال تقليل استهلاك المزيد من السعرات الحرارية بنسبة 13%.
ويعتبر المياه من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، وبالتالي يمكن تناوله بدلاً من المشروبات الأخرى الغنية بالسعرات والسكريات، ويعمل تناول المزيد من
ويحتاج الجسم للحصول على 8 أكواب من المياه في اليوم أي مايعادل لترين من الماء ويتوقف عدد الأكواب التي يجب تناولها من المياه حسب كل شخص، فعلى سبيل المثال، يحتاج الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل مكثف مع زيادة التعرق والمجهود إلى شرب المزيد من الأكواب.
ويجب أن يحرص كبار السن والحوامل على تناول عدد أكواب أكبر من المياه، مع قياس الكمية التي يتم تناولها يوميًا بانتظام، وتناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الفواكه والخضروات.
لمتابعة المزيد من أخبار قسم الأسرة: اضغط هنا