ثلاث أطعمة تسرع من فقدان الوزن
يمكن أن تكون عملية فقدان الوزن طويلة لذلك ويحاول الكثير تسريع ذلك، ويمكن القيام بذلك بمساعدة المنتجات الموجودة بالفعل في المنزل، وفقًا لموقع "Boldsky".
السبانخ
السبانخ غنية بفيتامين أ والحديد وحمض الفوليك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل من الشهية ويساعد على خفض السعرات الحرارية وتشجيع الجسم على حرق الدهون، ويتحقق هذا التأثير من خلال مركبات طبيعية تسمى الثايلاكويدات.
دقيق الشوفان
بالإضافة إلى 4 جرامات من الألياف لزيادة الشعور بالامتلاء ، يحتوي دقيق الشوفان على نفس كمية البروتين الموجودة في البيض، ووجد العلماء أن تناول دقيق الشوفان
اللوز
وجدت دراسة أجريت على البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة أنه عندما يقترن بنظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية ، فإن تناول ما يزيد قليلاً عن ربع كوب من المكسرات يمكن أن يقلل الوزن بشكل أكثر فعالية في أسبوعين فقط.