دراسة: الزبادي يساعد على التحكم في ضغط الدم

أثبت الباحثون أن الزبادي من أكثر الأطعمة الصحية في نظامنا الغذائي ، فهو يساعد في التحكم في ضغط الدم، وهذا يعني أنه يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم استخدامه.

 

اقرأ أيضًا: طريقة عمل الزبادي البيتي بالفواكه وأسرار نجاحه زي الجاهز

 
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فتأكد من تضمين الزبادي فيه. إنه غني بالكالسيوم والفيتامينات والبروبيوتيك والعناصر الغذائية الأساسية التي تجعل الزبادي نفسه طعامًا صحيًا ذائع الصيت، وأظهر باحثون في جنوب أستراليا أن شرب الزبادي يوميًا يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
 
من المعروف أن ارتفاع ضغط الدم يساهم في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخاصة السكتات الدماغية،  يعاني أكثر من مليار شخص على كوكبنا من ارتفاع ضغط الدم، ثبت

أن منتجات الألبان ، وخاصة الزبادي ، تخفض ضغط الدم، ويرجع ذلك إلى محتواها من العناصر النزرة ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. كل منهم ينظم الضغط ويقلل من أدائه.
 
لكن الزبادي مفيد أيضًا في احتوائه على بكتيريا تساهم في إنتاج البروتينات التي تقلل ضغط الدم، وأظهرت الدراسة أن ضحايا ارتفاع ضغط الدم ، حتى عند تناول كمية صغيرة من الزبادي ، حصلوا على فوائد واضحة عند تناولهم أجهزة قياس ضغط الدم.