لمرضى القلب والسكر .. نصائح تُزيد من فيتامين ( د )

أعرب استشاري علاج النحافة وزيادة الوزن محمد حلمي عن سعادته بتكريمه كأفضل طبيب تغذية في الوطن العربي بمهرجان "نجم العرب" الذي أقيم مساء أمس السبت، في أحد الفنادق الكبرى.

 

اقرأ أيضًا.. استشاري تغذية: الشكولاتة الدايت تقي مرضى القلب والسكر من كورونا (تفاصيل)

 

وقدم  محمد حلمي أبرز النصائح الخاصة لمرضى القلب لتعويض  فيتامين د، الذي ينقص بشدة لغياب الشمس في فصل الشتاء، وذلك خلال تصريح خاص لـ "بوابة الوفد"، قائلا: " نقص فيتامين" د "بيزيد من الشعور بالأكتئاب، الجوع الليلي مما ينعكس على زيادة الوزن بشكل ملحوظ مما يزيد من مشاكل القلب والسكر، لذا يجب ان نعوض نقص فتامين د من خلال تناول اللبن اطبيعي والقشطة بكميات محددة".

 

 وتابع "حلمي" يجب تناول التونة وسمك السالمون بأستمرار، وافضل مصدر لفيتامين" د" هو التعرض بشكل مباشر للشمس، لانه يحافظ على الوزن ويقلل التهاب المفاص، ألم العضلات، لذا يقلل الأكتئاب.

 

وأكد ان مرضى القلب والسكر كثيرا ما يعانون من نقص فيتامينات ب المركبه التي تتضمن "ب 1 و6 و12"

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء مما تؤدي الى وجع العضلات والتنميل والخمول يزيد لديهم في هذة الفترة، لذا يلزم عليهم ان ينتاولون هذة المشروبات "القرفة لانها تنشط الدورة الدموية وحمص الشام"، فضلا عن تناول الجنزبيل فريش على طبق السلطة لانه ينظم مستوى السكر في الدم وتقلل التهابات المفاصل.

 

وأضاف يجب على مرضى القلب والسكر تناول أطعمة تحتوى على فيتامين"د ، أ" تعمل على رفع المناعة لديهم لذا يجب الأكثار من تناول الجزر والبطاطا والقرع والفلفل الأصفر والبروكلي، فضلا عن اهمية فيتامين سي الذي يتواجد بكثرة في الكيوي والبرتقالي والجوفة والكاكا، كما يجب تناول اللحوم والكبده لحصول الجسم على الحديد اللازم.