يعالج السكر وارتفاع ضغط الدم| 7 فوائد صحية للتعرض للشمس في الطقس الحار

يشعر الكثيرون بالضيق والتعب بسبب التعرض الكثيف لشمس الصيف أثناء الذهاب للعمل أو الدراسة، لكن ثمة العديد من الفوائد الصحية لأشعة الشمس تجعل من لفحتها لجسم الإنسان أمرا إيجابيا.

 

اقرأ أيضاً..

دراسة تؤكد: التعرض المستمر لأشعة الشمس يسبب الإدمان

 

وكتبت ليندا غيتيز، مدير تيلثون كيدز الأسترالية للأبحاث، بصحيفة "الجارديان" البريطانية، أن أشعة الشمس تنقسم لـ3 أشياء، هي الضوء المرئى الذى يساعد على إنارة الأرض، والأشعة تحت الحمراء التى تعطى الدفء، والأشعة فوق البنفسجية التى لها فوائدها الصحية وكذلك الأضرار إذا ما تلقاها الجسم بالقدر الزائد، إلا أن طبقة الأوزون تخفض من مقدار تلك الأشعة.

 

وعن أهم الفوائد الصحية، تقول لندا إن التعرض للشمس يحفز مادة ديهايدرو الكوليسترول التى تزيد من إفراز الجسم لفيتامين (د) المفيد لصحة العظام.

 

وتضيف أن أشعة الشمس فوق البنفسجية تساعد الجسم على التخلص من مخزون أكسيد النيتريك المترسب فيه؛ ما يساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم والحد من احتمال الإصابة بداء السكرى من النوع (ب) وأمراض الأيض.

 

وتتابع لندا أن هناك 3 مواد فى الجسم يتم تحفيزها بواسطة الأشعة فوق البنفسجية تعمل بدورها كمواد مضادة للالتهابات.

 

ولا تتوقف فوائد الأشعة فوق البنفسجية عند ذلك الحد، إذ تقول لندا إنه بحسب تجربة أجراها المركز البحثى

تيلثون، فإن تعرض مجموعة من المصابين بالمرض المناعى التصلب المتعدد لأشعة الشمس فوق البنفسجية بمعدل 3 مرات أسبوعيا على مدار شهرين، ساهم في تقليل تطور المرض لديهم بـ30%، كما ساعد على تحفيز إنتاج خلايا بي من الأجسام المضادة.

 

أما عن مخاطر التعرض الزائد للأشعة فوق البنفسجية، تقول لندا إن التعرض الزائد قد يؤدى إلى سرطانات الجلد، إلا أن نحو 92% من تلك السرطانات غير مميتة وسهل التخلص منها.

 

وتضيف لندا أن السرطان المميت من بين السرطانات الجلدية هو الملنوما، ونسبة الإصابة به من بين باقي سرطانات الجلد تبلغ 1%.

 

ولحسن الحظ، تقول لندا إن نسب الإصابة بالملنوما شديدة الانخفاض بين سمر البشرة لأسباب غير واضحة.

 

وتنصح لندا بارتداء الكاب لتغطية الوجه والعنق، وهى أشد المناطق تهديدا بسرطان الجلد حال التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية.