3 أطعمة تناولهم على الريق لتعزز مناعتك ضد كورونا (تفاصيل)

 لا شك أن امتلاك مناعة قوية تساعد على منع أنفسنا من الإصابة بعدوى فيروس كورونا، وتؤكد دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية، أن استهلاك بعض المكونات البسيطة على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى إحداث عجائب للمناعة، وقد تكون بعض الأطعمة أفضل عند تناولها على معدة فارغة لأن الجهاز الهضمي لا يكون مثقلًا بواجبات أخرى، وهذا يساعدك في جني أقصى الفوائد.

اقرأ أيضًا..

استشاري تغذية: الشكولاتة الدايت تقي مرضى القلب والسكر من كورونا (تفاصيل)

 

أوضحت استشاري تغذية العلاجية ثلاثة أطعمة تناولها على معدة فارغة يحسن المناعة ويمنح الأنسان صحة جيدة مفعمة بالنشاط والحيوية.

لمزيد من اخبار الأسرة بجريدة الوفد اضغط هنا

- الثوم:

تناول الثوم الخام الصباح يحفز الهضم والشهية، وبالإضافة الى ذلك يساعد على فقدان الوزن الفعال. يقلل من ارتفاع ضغط الدم: إن احتواء الثوم على مركبات الكبريت مثل الأليسين، ثنائي كبريتيد الدياليل، ثلاثي كلوريد ثنائي الأليل، يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم.

 

-للثوم  خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا، يمكن أن يساعدك على الابتعاد عن العدوى بشكل طبيعي، ليس هذا فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب وعلاج المشكلات الأخرى المتعلقة بالرئة، ويمكن أن يؤدي تضمين الثوم في روتينك الصباحي إلى إبعادك عن الأمراض المختلفة.

يمكنك الحصول على حبتين من الثوم مع الماء الدافئ على معدة فارغة لجني أقصى قدر من الفوائد.

- العسل:

-تناول ملعقة  صغيرة من العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة تعمل العجائب لفقدان الوزن والجلد والمناعة، ويمكنك عصر الليمون للحصول على مذاق إضافي ومزيد من المغذيات، إذ إن هذا المشروب مليء بمضادات الأكسدة ويساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم، كما أن الخاصية المضادة للبكتيريا للشراب رائعة لمناعتنا.

-كما يساعد خسارة الوزن، ويحد من السمنة الزائدة، لأن السكر الموجود فيه طبيعي وغير مصنع،

كما يعتبر من المصادر المهمة والطبيعية الصحية للسعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنه يحمي من تراكم السكر في الدم، بالإضافة إلى هذا ينظّم نشاط الجسم ويحسن من وظائفه، لأنه يقوّي كفاءة الجهاز الهضمي يطهر الأمعاء

- العنب

-العنب غني بمادة التانين.

 

- توجد في العنب كمية جيدة من الألياف الغذائية المفيدة في منع حدوث الإمساك، وفي إنقاص مستوى الكوليسترول في الدم، وفي تنظيم مستوى السكر، وفي المساعدة على التخلص من المواد والمخلفات الضارة.

-توجد في العنب نسبة جيدة من المعادن خصوصاً معدن البوتاسيوم الذي يقي من ارتفاع ضغط الدم، ومعدن الكالسيوم المقوي للعظام، ومعدن الحديد الضروري لصنع كريات الدم الحمر، ومعدن السيلينيون الذي يحول دون تصلب الشرايين ويبعد السرطان.

 

- توجد في العنب أحماض الفواكة المفيدة في تأمين نعومة الجلد وفي التخلص من الخلايا الجلدية

 -العنب مليء بفيتامين C وهو مفيد لمناعتك، يمكنك بشره بالماء الساخن وتناوله على معدة فارغة.

-كما أنه غني بمضادات الأكسدة ، مما يحسن صحتنا داخليًا عند تناوله على معدة فارغة، كما أنه يمنحك بشرة متوهجة وشعر لامع.

-يحتوي العنب على زمرة جيدة من الفيتامينات بينها الفيتامين أ، ب، سي، ب ب، والأخير له دور كبير على صعيد تقوية جدار الشعريات الدموية الصغيرة.