نصائح للتخلص من آلام الرقبة
![آلام الرقبة](/themes/alwafd/assets/images/no.jpg)
يعاني الجميع تقريبًا من آلام الرقبة مرة واحدة على الأقل في حياتهم، ويرجع السبب إلى تقييد حركتهم، ويشرح الدكتور الألماني منذر ساباريني ، جراح الأعصاب ومؤسس عيادة ابن سينا في برلين، أسباب الألم في منطقة الرقبة وكيف يمكن علاجه بفعالية.
قال منذر :" أن آلم الرقبة في الصباح من الممكن أن يكون ناتج عن النوم بوضعية سيئة، لذلك أنصح بالنوم على فراش صلب، ومن الممكن أن يجعل اللوح السريري فرشتكم أكثر صلابة، وتوقفوا عن استخدام الوسادة أو استخدموا وسائد خاصة تحافظ على عدم تحرك الرأس.
وأضاف :" يمكن للحراة أن تخفف من آلام الرقبة لذلك انصحك
ولتخفيف آلام الرقبة عند النوم نصح الدكتور ساباريني باستخدام منشفة للتخفيف من ألم العنق، وقبل ذهابكم إلى النوم، اثنوا المنشفة على شكل اسطوانة بطول 10 سنتيمترات تقريبًا، لفوها حول العنق والصقوها بواسطة ورق لاصق أو دبوس، لستم مضطرين بشكل عام، لوضع المنشفة أو الطوق خلال ساعات اليوم.