10 نصائح غذائية للحوامل في رمضان
مع موجة الحرارة القاسية التي تمر بها كافة محافظات مصر، وتزامنًا مع شهر رمضان الكريم تعاني الكثير من السيدات الحوامل من الشعور بالإرهاق الناتج عن فقد العناصر الغذائية خلال ساعات الصيام، وشدد الطبيب هشام الشاعر أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب جامعة القاهرة، في تصريحات خاصة للوفد، على ضرورة تناول كمية كافية من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات خلال الإفطار.
ونصح الشاعر الحوامل بتأخير وقت تناول وجبة السحور، تجنبًا للشعور بالإجهاد خلال ساعات الصيام، على أن تحتوي على عناصر الكالسيوم و والأطعمة الغنية بالحديد، بالإضافة إلى أن أهمية تناول القدر الكافي من الماء خلال فترتي الإفطار والسحور وذلك لتعويض الفاقد منها أثناء ساعات الإمساك
وأكد الشاعر، علي ضرورة تجنب الحوامل تناول البهارات والتوابل والكثير من الإملاح وذلك لضررهم البالغ على صحة الأجنة، بجانب الحد من شرب المياه الغازية والمشروبات التي تحوي على الكافييم كالشاى و القهوة، لدورها في الإصابة بالصداع النصفي و التهابات جدار المعدة وآلام البطن.