يخفف التوتر ويقوي العظام.. فوائد لا تعرفها عن الخيار
![الخيار](/themes/alwafd/assets/images/no.jpg)
أحد أسباب تضمين الخيار في نظامك الغذائي اليومي هو أن هذه الخضار مفيدة لحماية الجسم من السرطان.
اقرأ أيضًا:
10 فوائد مذهلة لتناول الخيار يوميًا
يعمل الخيار على ترطيب الجسم: يشير الأطباء دائمًا إلى أهمية شرب كمية كافية من الماء ، خاصة في الطقس الحار لكن لا يجب أن يكون مصدر السائل هو المشروبات. يحتوي الخيار على 97٪ من الماء ، مما يجعله مثاليًا لترطيب الجسم.
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان: يحتوي الخيار على قشور وبوليفينول ، والتي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. وهذا ينطبق ، على سبيل المثال ، على سرطان الثدي وسرطان عنق الرحم.
يقوي العظام: فالخيار غني بفيتامين K ، الذي يساعد على توزيع الكالسيوم بشكل أفضل في الجسم - وهذا بدوره يحافظ على
تطهير الجسم: من خلال تناول الخيار ، نساعد أمعاءنا على التنظيف بشكل أفضل. يعمل إنزيم erepsin الموجود فيها على تكسير البروتين ، ويعزز الهضم الجيد ، وهضم اللحوم.
تخفيف التوتر: يعد الخيار مصدرًا غنيًا لعدد من فيتامينات ب - فهي ضرورية لصحة الجهاز العصبي والعقلية المستقرة والنشاط العقلي النشط ومقاومة الإجهاد.