خبيرة تغذية توضح الفوائد الحقيقية للحمضيات

في مقابلة مع أحد خبراء التغذية، مارينا ماكيشا، تم تقديم شرح حول الفوائد الحقيقية للحمضيات ، والتي تشتهر بكونها مهمة للغاية وضرورية للحفاظ على الصحة في الشتاء، ولاحظت مارينا ماكيشا أن ثمار الحمضيات عادة ما تُعزى إلى نسبة عالية من فيتامين سي ، ولكن في الواقع ، يتراوح مستواها في هذه المنتجات بين 50-70٪. في هذا الصدد ، الحمضيات ليست بأي حال من الأحوال أبطال.

 

اقرأ أيضًا: كيف يمكن أن يزيد الليمون من نزلات البرد ؟

 

وقالت "الفلفل الحلو والكيوي والبقدونس والكشمش الأسود تحتوي على ما يصل إلى 200٪ من الاحتياج اليومي لفيتامين سي في 100 جرام".

 

وأضافت ماكيشا أيضًا أن شرب الشاي بالليمون لا ينبغي اعتباره علاجًا - ففيتامين سي الموجود في مثل

هذا المشروب لا يزال مدمرًا، ومع نزلة البرد ، ليس تناول الكثير من الشاي مع شيء مفيد ، مثل شرب الكثير من السوائل.

 

وأوضح ماكيشا أنه على الرغم من احتواء هذه المشروبات على فيتامين سي، إلا أنها لا تحتوي على ألياف، وشربها سيمنح الجسم جرعة عالية من السكريات الطبيعية ويساهم في زيادة مستويات السكر في الدم، كما أن الشرب المستمر سيزيد من خطر الإصابة بمقدمات السكري، ومرض السكري من النوع 2 ، والسمنة.