تعرف على أصح فاكهة لقلبك كل يوم
تقول سوزان شتاينباوم ، طبيبة أمراض القلب في نيويورك ، إن الفاكهة الأكثر فائدة للحفاظ على وظائف القلب هي الأفوكادو.
وذكرت الخبيرة أن بعض الأطعمة مفيدة للقلب أكثر من غيرها، وتوصي الدكتورة شتاينباوم بتناول أكثر الفاكهة الأفوكادو كل يوم.
وتحتوي الأفوكادو على الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة ، والتي تعتبر ضرورية لصحة القلب، وهذه الأنواع من الدهون مفيدة جدًا - وقد ربطت الدراسات بينها وبين تقليل الالتهاب وانخفاض مستويات الكوليسترول الضار LDL، وقالت
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على فيتامينات وعناصر مغذية تعمل على خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وأليافه تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي - وهي حالة محفوفة بمرض السكري والقلب.
.jpg)