10 طرق تساعد في الحماية من السمنة للطلاب

الثلاثاء 03/أغسطس/2021 - 02:21 م

حرص الرئيس عبدالفتاح السيسي على توعية الأسر المصرية بأهمية الحفاظ صحة الطلاب من خلال نظام غذائي صحي ومراقبة وزن أبنائهم لحماية من الإصابة بمرض السمنة، وممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة، للحد من السمنة التى تصيب 4 ملايين طفل في مصر.

جاء ذلك خلال كلمته في افتتاح المدينة الصناعية" سايلو فودرز"، مشيرًا إلى أن احصائيات الكشف عن السمنة والانيميا والتقزم تشير إلى إصابة ما يقرب من 4 ملايين طفل بالسمنة وهذا رقم كبير، قائلًا:" ده دورنا كلنا تجاه أولادنا ومش الحكومة بس.. وهل الأهم العدد ولا النوعية.. وهل الهدف إنجاب أطفال كتير؟! ولا أطفال جيدين؟!.. ولما نشوف رقم 3.4 مليون طفل يعانون من السمنة.. هل فيه رعاية سواء في المدرسة؟.

السمنة

الأسباب الرئيسية لإصابة الطلاب بالسمنة

ويعد العامل الوراثي من أهم الأسباب التي تصيب الإنسان بالسمنة، والناتج عن وجود تاريخ عائلي لمرض السمنة تبعا لانتقال الجينات ما يتسبب في زيادة الوزن، ويأتي في المرحلة الثانية لإصابة الأشخاص بالسمنة كثرة تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والنشويات المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، وتناول الحلويات والسكريات، ويعمل الإفراط في تناول النشويات مثل الأرز والمعكرونة بشكل كبير على زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، كما أن تناول المشروبات الغازية والإفراط بها يزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة.

وجاءت في الرتبة الثالثة للإصابة بالسمنة عدم ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة والإصابة بالكسل والخمول، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وعلى العكس فإن ممارسة أي نوع من النشاط البدني له دور في تنظيم معدل الأنسولين بالجسم، ما يقلل من زيادة الوزن حيث إن مستوى الأنسولين وعدم استقراره له دور في الإصابة بالسمنة.

وتتربع على قائمة إصابة الطلاب والأشخاص بالسمنة تناول بعض الأدوية، خاصة المضادة للاكتئاب تساعد على تغيير وظائف الجسم والدماغ؛ ما يزيد من شهية الإنسان وهذا بدوره يصيبه بالسمنة والزيادة الواضحة في الوزن.

اطفال مصابين بالسمنة

وتستحوذ اضطرابات النوم على الرتبة الخامسة في الإصابة بالسمنة، ومعاناة الشخص من عدم القدرة على الاسترخاء والنوم بشكل جيد يساعد على تحفيز إفراز أحد الهرمونات التي تزيد من الشهية وهو هرمون جريلين.

أخطر أضرار مرض السمنة

تعتبر أكثر أضرار السمنة شيوعا التى تتسبب فيها السمنة، إصابة الاشخاص بمرض السكري من النوع الثاني، نتيجة تراكم كثير من الدهون بالجسم والكوليسترول الضار، ما يصيب الأنسولين بالدم بالخلل، وتعمل السمنة على ارتفاع معدل ضغط الدم

الذي قد ينتج عنه التعرض للسكتة الدماغية.

تعرض مرض السمنة إلى الإصابة بالنوبات القلبية والذبحة الصدرية، وتتسبب في الإصابة بالأمراض السرطانية والأورام الخبيثة التي تصيب خلايا الجسم، وتزيد السمنة من فرصة الإصابة بحصوات المرارة ومشكلات الكبد والكلى، وتعمل السمنة على تعرض الأشخاص الضغط العصبي والتوتر المستمر والاكتئاب.

أفضل الطرق للوقاية من السمنة

الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم يوميا تعد من أهم طرق الوقاية لمنع إصابة الأشخاص بمرض السمنة، ويليها الابتعاد عن التوتر والقلق والضغط النفسي والعصبي، والحرص على تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الألياف خاصة الخضراوات والفواكه الطازجة.

علاج السمنة

وتعتبر أهم طريقة لحماية الصحة من الإصابة بالسمنة، الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ومنها الأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية، وتقليل الأغذية الدهنية التي تحتوي على السكريات، والتقليل من تناول الأرز والمعكرونة والخبز الأبيض، ويفضل استخدام بدائل طبيعية للسكر الأبيض، مع الحرص على عدم الإفراط فيها أيضا، وعدم الكسل والخمول، والحرص على زيادة النشاط البدني خلال اليوم.

أهم طرق لعلاج السمنة

هناك العديد من الطرق التى يعتمد عليها الكثيرين في علاج السمنة، لكن تعد افضلها التوجه إلى الطبيب للتعرف على الأسباب الناتجة عن السمنة وعلاجها بالشكل السليم، واللجوء إلى العلاج بالعقاقير الحارقة للدهون التي تكون تحت إشراف الطبيب، مع الحرص على الابتعاد عن الأدوية غير المرخصة.