هل تحتاج إلى تناول فيتامينات في الصيف؟

أوضحت الدكتورة سفيتلانا إيشينكو سبب عدم ضرورة التوقف عن تناول الفيتامينات في الصيف ، وكيف يختلف زيت السمك عن زيت السمك.

 

اقرأ أيضًا: 

5 فيتامينات فعالة تقي من خطر الإصابة بفقر الدم

 

يعتقد الكثير من الناس أنه لا يمكنك إنفاق المال على الفيتامينات في الصيف ، لأن هناك الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة حولك! هل أنت متأكد من أنك تستهلك ما يكفي منها لتغطية جميع احتياجات الجسم من المعادن والفيتامينات؟

 

تذكر المثل الذي تحتاجه لإعداد مزلقة في الصيف؟ لذلك ، عند تناول الفيتامينات في الصيف ، نحن فقط نعد أنفسنا لفترة الخريف والشتاء ، لأن تأثير الفيتامينات له تأثير تراكمي.

 

حاول أيضًا قضاء أكبر وقت ممكن في الهواء الطلق. تناول المزيد من الفواكه الموسمية والخضروات والتوت.

 

الفيتامينات ، على الرغم من هذا ، لا تلغي. خاصة تلك التي تم تحديدها على أنها ظروف سيئة. عند اختيار الفيتامينات ، نفضل الفيتامينات

الطبيعية على الاصطناعية.

 

بالإضافة إلى مركبات الفيتامينات ، يوصي الخبير بتناول أوميغا 3 بشكل مستمر ، ومصدره زيت السمك. يرجى ملاحظة: مريب ، وليس مريب.

ماهو الفرق؟ في طريقة الاستلام. يتم الحصول على زيت السمك عن طريق عصر جثث الأسماك على البارد. يتم امتصاص دهون الأسماك من البحار والمحيطات الشمالية بشكل أفضل.

 

يتم الحصول على زيت السمك من كبد السمك. لذلك ، عند اختيار دواء معين ، لا تقرأ بعناية التركيبة فحسب ، بل انتبه أيضًا إلى تكنولوجيا التصنيع.

 

إذا كنت تشتري عمال المناجم ، فقم بإعطاء الأفضلية للأشكال المخلبة. يتم امتصاصهم بشكل أفضل.