عملية الشهيق والزفير تساعد على الوقاية من الزهايمر

اكتشف مجموعة من العلماء أن عملية الشهيق والزفير، يقلل من كميات تلك البروتينات بالدم، وبالتالي تراجع احتمالية تسببها بـ الزهايمر.

 

اقرأ أيضًا:

الطريقة المثالية للتعامل مع مريض الزهايمر

 

يتضمن تمرين الشهيق لـ5 ثوان والزفير لـ5 ثوان أخرى، على أن يستمر التمرين لثلث ساعة ويكرر مرتين يوميا، وذكر موقع ميديكال إكسبرس. 

 

واختبر فريق من جامعة كاليفورنيا فعالية ذلك التمرين، بعمل تجربة على 108 أشخاص من أعمار متفاوتة، حيث تجعل مجموعة منهم تتنفس بـ شهيق وزفير قصيرين، وأخرى تتنفس بشهيق وزفير

عميقين.

 

ووجد الفريق بعد شهر من التجربة انخفاض ملحوظ بمنسوب بروتينات الأميلويد 40 و41 المسببين للزهايمر بدم الأشخاص الذين التزموا بالتنفس العميق طوال فترة الدراسة.

 

ورجح الفريق أن التنفس العميق وتنوع وتيرة نبضات القلب له تأثير على الجهاز العصبي الذي ينتج بروتينات الأميلويد ليتم تقليل إنتاجها وبالتالي صعوبة تراكمها والتسبب بالزهايمر.