فاكهة "معجزة" تساعدك على النوم العميق وتنظم ضربات القلب

تُعرف فاكهة الكيوي بفوائدها المذهلة على صحة الإنسان، فتحتوي على الألياف الغذائية، التي تساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار، ورفع الكولسترول الجيد في الجسم، بالإضافة للكروم والذي يعمل على تنظيم ضربات القلب، وما لا يعرفه الكثير أن لها دور فعال في علاج اضطرابات النوم.

 

اقرأ ايضًا.. 10 فوائد مذهلة لفاكهة الكيوي

تحتوي فاكهة الكيوي على كميات عالية من السيروتونين ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين ب، والتي يمكن أن تساعد في

علاج اضطرابات النوم بالإضافة إلى المساعدة في إعادة ضبط مواعيد نومك.

 

وقال الخبراء إن تناول وجبة خفيفة من هذه الفاكهة المعجزة قبل النوم يمكن أن يساعدك حقا في الحصول على مزيد من "النوم الجميل"، وذلك مع الحرص بعدم شرب الكافيين قبل النوم مباشرةً، حتى تؤدي الكيوي دورًا فعال.