مكملات غذائية أكثر فعالية للشعر أبرزها الخميرة

 ترغب جميع النساء في الحصول على شعر صحي ولامع وطويل، لذلك يجب عدم الاكتفاء بنوع شامبو جيد للشعر فقط، بل تناول مكملات غذائية تُعزز نعومة الشعر، ولمعانه وقدرته على مقاومة الاعتداءات الخارجية، كما تستطيع أن تُعزز نموه وتحدّ من تساقطه، وفيما يلي نقدم لك أهم المكملات الغذائية التي يجب أن تتوافر في منزلك.

 

اقرأ أيضًا.. 4 نصائح للحصول على شعر قوي وصحي

 

البيوتين:

يلعب البيوتين "فيتامين B8" دورًا أساسيًا في تكوين بروتينات الكيراتين، مما يعزز نمو الشعر ويزيد قوّته، كما يحافظ على شعر صحي ويعالج مشاكل فقدان حيوية الشعر.

 

الخميرة:

تُعرف الخميرة الطبيعية بفوائدها المذهلة لصحة الجسم والشعر؛ كونها غنية بفيتامين B، مما تعزز من ليونته ولمعانه، وهي

مُفيدة أيضًا لتقوية الأظافر، ويمكن اعتماد بعض النباتات المُفيدة لصحة الشعر مثل نبات الروكا التي تُحسّن نوعية الكيراتين، وعشبة ذيل الحصان الغني بالسيليكا القادرة على زيادة نعومة ولمعان الشعر.

 

الأحماض الأمينية الكبريتية:

أبرز هذه الأحماض المُفيدة للشعر هما السيستين والميتيونين المُعززان لإنتاج الكيراتين، ويتم تفعيلهما بشكل أفضل عند اجتماعهما مع الفيتامين B5 أو B8 اللذين يضبطان الإفرازات الزهمية والزنك الذي يُنظم عمل هرمون التيستوستيرون المسؤول عن زيادة تساقط الشعر.