نصائح مهمة لاحتساء القهوة خلال شهر رمضان

يحب العديد من الناس تناول القهوة في الصباح والتي تعطي الجسم النشاط، ولكن توقفت هذه العادة خلال شهر رمضان وعادةً ما يؤدي الانقطاع المفاجئ في روتين القهوة إلى الشعور بالإرهاق، وأحيانًا الصداع.

 

تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تعطي نكهة ورائحة فريدة من نوعها، بالإضافة إلى أنها تمنح من يتناولها شعور باليقظة، فضلًا عن أنها تساعده على التغلب على التعب والنعاس، ولكن هناك بعض النصائح التي يجب أن تتجنب فيها القهوة خلال شهر رمضان. 

 

اقرأ أيضًا.. شرب القهوة يقتل هذه الفئة

 

يجب تجنب الإفطار على فنجان من القهوة، وذلك لأن الكافيين يؤدي إلى إفراز العصارة المعدية على معدة فارغة، وبالتالي يؤذي الغشاء المخاطي في المعدة، وبدلا من ذلك يجب الإفطار على 2-3 تمرات، لأنها ستزودك بالسكر الذي يحتاجه جسمك، وخاصة عقلك.

ويمكنك تناول فنجان قهوة بعد ساعتين

من الانتهاء من وجبة الإفطار، حيث إنه بهذه الطريقة يمنح الجسم بمتسع من الوقت لضبط مستوى الجلوكوز في الدم مع وجبة إفطار متوازنة، وقد يكون فنجان القهوة مفيدًا أيضًا لأنه قد يبقيك متيقظًا في حالة شعورك بالنعاس بعد وجبة الإفطار.

استيقظت على السحور قبل الأذان، يمكنك الاستمتاع بفنجان من القهوة مع وجبتك المتوازنة، حيث يساعدك هذا على البقاء متيقظًا طوال يومك الطويل من الصيام، ولكن يجب تذكر أن تناول الطعام بشكل متوازن وصحي وتجديد السوائل بشكل كافٍ هما المفتاح لتزويدك بالطاقة اللازمة لجسمك.