الصحة السعودية تصدر دليلًا للسفرة الرمضانية الصحية

 كشفت وزارة الصحة السعودية عن الأطعمة الصحية والمفيدة التي يجب تناولها باستمرار وتوافرها على السفرة.

 

 اقرأ أيضًا: 12 ألف موظف لخدمة قاصدي المسجد الحرام خلال شهر رمضان 

 

 وأصدرت الصحة دليلًا مختصرًا للسفرة الرمضانية الصحية، وما يجب أن تحتوي عليه، والبدائل الصحية لبعض الأصناف التي يرغبها الصائم.

 

 وأوضح الدليل ضمن الحملة التوعوية بمناسبة شهر رمضان المبارك" تحت هاشتاج رمضان مفتاح" أن السلطة تعد من أبسط وأسرع الأطباق التي يمكن تجهيزها للسفرة الرمضانية، إلى جانب فوائدها الكبيرة على الصحة لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية مثل المعادن، والفيتامينات،

والألياف المهمة التي تساعد بإراحة الجهاز الهضمي وتخفف الإمساك.

 

 كما تضمن الدليل بعض الخيارات لسلطة صحية، ولذيذة، مثل، أساليب لتلوين السلطة، الإضافات الجانبية، التتبيل، وذلك حتى تكون سلطة مشبعة، إضافة إلى نصائح التسوق الغذائي الصحي، لتحقق أقصى استفادة خلال التسوق، من اختيار للأغذية الصحية إلى توفير الوقت والمال، إلى جانب قائمة البدائل صحية للسفرة الرمضانية.