أكل البيض 5 مرات يوميًا يقلل من دهون الجسم والخصر

يعتبر البيض من الأطعمة الأساسية التي لا غني عنها، ويدخل في العديد من الصناعات الغذائية، ومهم جدًا في وجبات الإفطار، وبغض النظر عن طريقة طهوه إن كان مسلوقا أو مقليا فإن دراسة إسبانية أفادت بأن تناول البيض 5 مرات أسبوعيا يمكن أن يقلل عرض الخصر وكافة الدهون في الجسم.

 

اقرأ أيضًا.. حقائق مذهلة عن البيض لا يعرفها الكثيرون

صحيفة ديلي ميل البريطانية ذكرت أن فريقا طبيا إسبانيا نشر تجربة له بدورية التغذية السريرية؛ بعد رصد أثر تناول البيض على 355 طالبا وطالبة جامعية في إسبانيا.

أظهرت الدراسة أن تناول البيض 5 مرات أسبوعيا يقلل كتلة الجسم بـ4%؛

إذ بلغ متوسط كتل متناولي البيض 5 مرات 22.5 مقابل كتلة 23.5 لمن يتناول بيضة واحدة أسبوعيا.

وعن نسبة عرض الخصر للطول، فقد كانت 0.45 لمتناولي البيض بكثرة مقابل 5 نقاط لقليلي تناول البيض والذين يملكون دهون خصر أكثر كثافة.

ورجح الفريق القائم على الدراسة سبب تحسين البيض لتوزيع دهون الجسم لكثرة البروتين التي يحويها البيض إذ تحوي بيضة كبيرة 6 جرامات من البروتين.