أكلات تسبب ارتجاع المريء وطرق لعلاجه

 يُصاب البعض بارتجاع المريء، فيحدث عند ارتفاع محتويات المعدة إلى المريء، مما تسبب حرقة في المعدة وألم في الصدر، ويزداد الوضع عند تناول وجبات معينة، لذلك يجب الابتعاد عنها، وفيما يلي نقدم لكم هذه الأطعمة، لكن عند زيادة الارتجاع يجب استشارة الطبيب لأخذ العلاج الطبي المناسب لحالتك.

 

(اقرأ أيضًا) فيديو| حسام موافي لمرضى ارتجاع المريء: اوعوا تشبعوا

 

تناول وجبات أصغر

عند تناول وجبات كبيرة الحجم مرة واحدة قد يسبب في أغلب الأحيان ضغطًا على المعدة، لذلك يفضل تناول وجبات أقل على فترات وليست مرة واحدة،كما يجب عدم الاستلقاء بعد الأكل حتي لا يرتد الطعام إلى ارتجاع المريء، فاترك فترة مابين ساعتين لثلاثة ساعات بين آخر وجبة والتوجه إلى فراش النوم، مع مراعاة رفع الرأس بوضع الوسادة أسفلها؛ لتجنب حرقة المعدة.

 

الابتعاد عن الوجبات التي تحتوي على نسبة دهون عاليه ومواد حمضية

ومن أبرز هذه الأطعمة التي تؤدي إلى ارتجاع المريء:

-الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية.

-الأطعمة المقلية.

-عصائر الفاكهة الحمضية.

-المشروبات الغازية.

-مادة الكافيين.

-الشوكولاتة.

-الثوم.

-البصل.

-النعناع.

 

تناول أطعمة تساعد على تجنّب الحموضة

إذا قمت بتناول وجبة من الوجبات السابقة وتخشي من الإصابة بإرتجاع المريء، يفضل تناول وجبات منخفضة الدهون وعالية البروتين، كما يمكن شرب الحليب لتهدئة المعدة، أو مضغ علكة خالية من النعناع، إذ يمكن أن يساعد ذلك في زيادة اللعاب في فمك وإبعاد الحمض عن المريء.

 

 

العلاج بالأعشاب

يوجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج ارتجاع المريء، مثل البابونج وعرق السوس وشاي الماتشا.