مخاطر التدخين وخطوات الإقلاع.. انفوجراف

يعد التدخين من أخطر وأسوأ العادات التي اكتسبها الإنسان، والتي تنعكس على صحته وحالته المزاجية بشكل كبير، إذ يؤدي إلى الكثير من الأمراض وتدمير أجهزة الجسم المختلف، فهو بمثابة السم الذي يدخله الإنسان جسمه بكامل إيراداته.

(اقرأ أيضًا) الإفتاء توضح حكم التدخين وأضراره

ونشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" إنفوجراف لتوضيح مخاطر التدخين على الصحة، ووضحت الخط الساخن للمساعدة في الإقلاع عن التدخين وهو 16805.

مخاطر التدخين

يضعف وظائف الرئتين.

يسبب الإصابة بقرعة المعدة.

سبب في حدوث الإجهاض للسيدات.

سبب رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية.

خطوات الإقلاع عن التدخين

- التقليل التدريجي من عدد السجائر بشكل يومي.

- تناول الأكلات والمشروبات التي تحتوي على فيتامين سي، ج، منها اللبن والفواكه والقرفة والكركم.

- الإكثار من تناول الجزر والكرفس، لأنهما يعملات على تنظيف الرئتين من التدخين.

- عند الشعور بالرغبة في تدخين سجارة، يجب إشغال نفسك بتناول خضروات أو فواكه أو لب أو علكة.

- ممارسة الرياضة لإخراج الطاقة السلبية والسموم من الجسم.

- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين كالشاي والقهوة، وأيضًا تجنب شرب المياه الغازية.

- غسل الأسنان بشكل يومي، ويفضل زيارة الطبيب لتنظيف الأسنان وإزالة أثار النيكوتين.

- أخذ قسط كافي من النوم.

طالع المزيد من الأخبار عبر موقع الوفد