دراسة: تناول البروتينات يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

يساعد تناول أنواع مختلفة من البروتين على عيش حياة طويلة من خلال تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

اقرأ أيضًا: 

علامات صحة القلب والأوعية الدموية.. تعرف عليها

 

تحصد أمراض القلب والسكتات الدماغية مئات الآلاف من الأرواح كل عام، ومقدمة هذه الحالات هو ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى تقليل مخاطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية الخطيرة ، كما تساعد التغذية في تحقيق ذلك، وفقًا لمجلة ارتفاع ضغط الدم.

 

إذا وصل ارتفاع ضغط الدم إلى المنطقة الحمراء ، فإنه يزيد من احتمالية حدوث حالات طارئة تهدد الحياة مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية. لهذا السبب من المهم الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة ".

 

تشير الدراسات إلى أن تناول أنواع مختلفة من البروتين يمكن أن يساعد في تقليل تعرض الشخص لارتفاع ضغط الدم وعلى وجه الخصوص ، يستشهد ارتفاع ضغط الدم ببيانات من مشروع صيني يضم 12200 بالغ (متوسط ​​العمر 41). وجد العلماء أن الأشخاص الذين يستهلكون البروتين بانتظام من مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية يتمتعون بحماية أفضل من مشاكل ارتفاع ضغط الدم.

 

"الأشخاص الذين يتناولون أعلى كمية من البروتين قد يكون لديهم خطر أقل بنسبة 66٪ للإصابة بارتفاع

ضغط الدم وفي المقابل ، فإن الأشخاص الذين يستهلكون أقل كمية من البروتين هم الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ".

 

وتعليقًا على نتائج الدراسة ، أشار أحد مؤلفيها ، الدكتور Xianhui Qin ، إلى أن التغذية يمكن أن تكون وسيلة سهلة الوصول وفعالة لمكافحة ارتفاع ضغط الدم وسرًا بسيطًا لطول العمر. إلى جانب الدهون والكربوهيدرات ، يعد البروتين أحد المغذيات الرئيسية الثلاثة ، ويجب أن يكون استهلاكه منتظمًا ومتنوعًا قدر الإمكان - بفضل هذا ، يمكنك التحكم بشكل أكثر فعالية في الشهية والوزن ومستويات السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم ، والتي في النهاية يطيل الأداء الصحي. من نظام القلب والأوعية الدموية وبالتالي ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على اللحوم الحمراء النيئة والدواجن والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات والحبوب.