علامات ومخاطر نقص الزنك في الجسم

أخبر أخصائي تقويم العظام أندريه جالكين كيف يظهر نقص الزنك في الجسم ولماذا هو خطير.

 

اقرأ أيضًا.. يعزز الجهاز المناعي.. أبرز الفوائد الصحية للزنك

 

وبحسب الخبير فإن الزنك من أهم العناصر في الحفاظ على جهاز المناعة للإنسان ، فهو مسؤول عن تكاثر خلاياه، وبدون الزنك بعد أسبوع على أبعد تقدير ، يضعف جهاز المناعة.

 

ويحذر الخبير من أن الخلايا الوحيدة ، والضامة ، والخلايا المحببة ، والقاتل الطبيعي ، والخلايا اللمفاوية التائية والبائية ، أي تقريبًا جميع خلايا الجهاز المناعي ، تفقد قدرتها على الحركة ، وتصبح سلبية وتموت قبل الأوان.

 

بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تؤدي المستويات المنخفضة من الزنك إلى تلف عضو مهم مثل

الغدة الدرقية.

 

المظاهر الخارجية الأكثر شيوعًا لمثل هذا النقص هي تشققات الجلد والأكزيما وقشرة الرأس والآفات الطفيفة التي لا تلتئم لفترة طويلة.

 

في الوقت نفسه ، لاحظ طبيب العظام أن الزنك لا يتراكم في الجسم ، لذلك من المهم تجديد احتياطياته في الوقت المناسب من بين المصادر الطبيعية للمادة:

 

السمسم وبذور اليقطين.
لحم البقر (وجبة واحدة توفر الاحتياجات اليومية من الزنك) ؛
الكاكاو الطبيعي (يحتوي على 75٪ على الأقل من حبوب الكاكاو) ؛
صفار البيض.