منها زيادة الوزن.. 5 أضرار غير متوقعة للتوقف عن تناول السكر تمامًا

 السكر من أخطر المواد الغذائية التي يجب استبعادها من نظامنا الغذائي عندما نبدأ في تناول الطعام الصحي، على الرغم من وجود سكريات جيدة، مثل قصب السكر أو تلك الموجودة في الفواكه والخضروات التي يمكن أن تفيد صحتك ومظهرك.

 

اقرأ أيضًا..

دراسة: التوقف عن السكر يسبب آثار جانبية للدماغ

 

فعندما تتناول هذا النوع من السكريات باعتدال، يمكن أن ترضي أسنانك الحلوة، وأعصابك، وقد تمنعك من زيادة الوزن.

 

وحسبما أفاد موقع "برايد سايد"، يمكنك تناول كمية معتدلة من السكر كل يوم دون الشعور بالذنب، لأن ما يمكن أن يحدث إذا توقفت عن تناوله مرة واحدة وإلى الأبد يمكن أن يكون أكثر ضررا.

 

قد ينمو شعرك بشكل أبطأ

في حين أن تناول الكثير من السكر المكرر لا يفيد شعرك، فإن إضافة بعض قصب السكر إلى نظامك الغذائي قد يساعد في الواقع على نمو شعرك بسرعة أكبر.

 

يعتبر قصب السكر من المدرات الطبيعية للبول، ويساعد على التخلص من السموم وإزالة الملح الزائد من الجسم، مما يجعل عمل الكلى أسهل.

 

عندما لا تعمل الكليتان بشكل صحيح، يمكن أن يتسبب ذلك في مضاعفات صحية خطيرة، بما في ذلك تساقط الشعر.

 

وتعد إضافة القليل من قصب السكر إلى وجباتك اليومية طريقة سهلة ولذيذة للحصول على شعر كثيف ولامع.

 

قد تكون بشرتك أكثر عرضة للأضرار البيئية

على الرغم من صحة أن الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة قد تسبب ظهور حب الشباب، إلا أن السكريات الصحية، مثل قصب السكر، قد تفيد بشرتك بالفعل.

 

قصب السكر غني بمضادات الأكسدة التي تحمي بشرتك من الجذور الحرة المسببة للتصبغ والشيخوخة المبكرة. كما يمكن أن يساعدك الاستمتاع بقطع قليلة من الشوكولاتة

الداكنة في طريقك إلى بشرة متألقة.

 

تعمل المركبات النشطة بيولوجيًا في الشوكولاتة الداكنة على تحسين تدفق الدم إلى الجلد وتجعله يبدو أكثر نضارة وترطيبًا.

 

قد تكتسب أرطالاً إضافية

يبدو التخلص من السكر من نظامك الغذائي تمامًا فكرة رائعة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. لكن حرمان نفسك من الحلويات قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

 

يمكن أن يمنحك تناول كمية معتدلة من الشوكولاتة الداكنة الشعور  بالامتلاء ويحافظ على الوزن. كما يمكن أن يرضي قصب السكر أيضًا براعم التذوق لديك ويعزز عملية الأيض، مما يجعل فقدان الوزن أسهل.

 

تقلبات مزاجك قد تسوء

إن إجراء تغييرات جذرية على نظامك الغذائي ليس بالأمر السهل أبدًا، والاستغناء عنه تمامًا قد يجعلك تشعر بالغرابة.

 

أظهرت الدراسات أن تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة الداكنة يوميًا يمكن أن يقلل من مستويات التوتر لديك ويجعلك تشعر بالهدوء والسعادة.

 

قد تجد صعوبة في التركيز

الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تساعدك على الاستعداد لامتحان أو عرض تقديمي كبير، حيث ثبت أنها تعمل على تحسين تدفق الدم إلى المخ، وتناولها باعتدال طريقة صحية ولذيذة لتصبح أكثر ذكاءً.