أبرز العادات التي عليك تجنبها للحفاظ على صحة العين

يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في العين وخاصًة مع تقدمهم في العمر وقد يكون هذا بسبب العديد من الأسباب مثل العرق والتاريخ العائلي والأمراض الكامنة ، وفي بعض الأحيان قد تواجه مشاكل في العين بسبب بعض العادات السيئة أيضًا التي قد تؤدي إلى فقدان البصر إذا لم يتم تصحيحها في الوقت المناسب ،وللحفاظ على صحة عينيك ، عليك أن تتغلب على هذه العادات السيئة ،وفيما يلي أبرز تلك العادات وفقًا لموقع thehealthsite. 

اقرأ أيضًا : أبرز العادات الصباحية التي تسبب زيادة الوزن

1- فرك عينيك

غالبًا ما تكون هذه عادة غير مقصودة لمعظم الأشخاص الذين يجهلون أضرارها حيث تؤثر تلك العادة على الرؤية وخاصًة مع التقدم في العمر.

 

2- التحديق في الشاشة

يعد الجلوس لوقت طويل جدًا أمام الشاشة ليس جيدًا لعينيك وذلك بسبب الأشعة التي تنبعت من الشاشات الإلكترونية والتي يؤدي كثرة التعرض لها إلى الإضرار بالنظر مع مرور الوقت .

 

3- النوم بالعدسات اللاصقة

إن ارتداء العدسات اللاصقة وعدم تذكر خلعها قبل

النوم يزيد فرص الإصابات القرنية والتى يمكن أن تسبب ضررًا دائمًا في القرنية تصل إلى فقدان البصر، لذلك قم دائمًا بإزالة العدسات اللاصقة قبل النوم إذا كنت ترغب في منع تلف العين.

 

4- التدخين

يزيد التدخين من ضغط العين كما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الجلوكوما، والذي يؤثر على الإبصار مع تقدم الشخص في العمر.

 

5- عدم النوم الكافي

يعد قلة النوم من أهم أسباب احمرار العين وإصابتها الإرهاق، وذلك يرجع لقلة كمية الأكسجين التي تصل إلى العين، مما يتسبب في التعرض إلى الجفاف وتمدد الأوعية الدموية والاحمرار .

موضوعات ذات صلة : النظر للضوء الأحمر 3 دقائق يوميًا يعزز صحة العين