من بينهم الفراولة.. 3 فواكة تسرع من إنقاص الوزن

يبحث دائماً الناس على أكلات تساعد على فقدان الوزن بشكل صحي وسليم، ولذلك من الأفضار إدخال الفواكه فى النظام الغذائي، حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وغنية بالألياف والفيتامينات، لذلك سوف نعرض عليكم أفضل الفواكة التى تساعد على حرق الدهون في وقت قياسي وفقاً لما ذكره موقع healthline.com .

 

اقرأ أيضاً..

 

ثلاث أطعمة تسرع من فقدان الوزن 

 

 

الفراولة

تعتبر الفراولة من الفاكهة اللذيذة المليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتم ربطها أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية، كما أظهرت أنها تقلل الالتهاب وتحسن التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب.

 

وذلك لأن الفراولة غنية بالألياف والماء وتحتوي على أقل من 50 سعرًا حراريًا لكل كوب (150 جرام) ، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.

 

جرب استبدال الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية في نظامك الغذائي، بما في ذلك الحلوى والحلويات والمخبوزات بالفراولة، فهذا يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع، ويمكنك أيضًا رش الفراولة على السلطة أو الحبوب أو الزبادي لإضافة لمسة من الحلاوة.

 

 

الليمون

يعتبر ماء الليمون عمومًا مشروبًا منخفض السعرات الحرارية، فإن كل كوب من ماء الليمون يحتوي على ستة سعرات حرارية فقط

.

 

لهذا السبب، إذا استبدلت المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل عصير البرتقال والصودا بمياه الليمون، فقد تكون هذه طريقة ممتازة لخفض السعرات الحرارية والمساعدة في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى منحك جسمك العديد من الفيتامينات أبرزهم فيتامين سي .

 

 

الجريب فروت

يُعد نظام الجريب فروت الغذائي من أوائل الحميات التي تم تقديمها للأشخاض الراغبين في إنقاص الوزن، حيث يتم تناوله أو شربه كعصير مع كل وجبة، حيث يؤدي إلى سرعة فقدان الوزن في أقل من 12 يومًا.

 

ويعد دمج الجريب فروت في نظامك الغذائي خيارًا ذكيًا وصحيًا، ليس فقط لفقدان الوزن، ولكن لرفع مناعتك ومد الجسم بالفيتامينات، حيث تحتوي ثمرة الجريب فروت الواحدة على أكثر من 60٪ من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي.