لا غني عنها في شم النسيم.. أطعمة تُخلص جسمك من أملاح الفسيخ والرنجة

في ظل استعداد الشعب المصري للإحتفال غدًا بيوم شم النسيم، وتحضير الفسيخ والرنجة التي اعتادوا علي تناولها في مثل هذا اليوم من كل عام، قدم المركز القومي للبحوث نصائح هامة للتخلص من تراكم الأملاح بالجسم بعد تناول الفسيخ والرنجة والملوحة، لتجنب حدوث أي مشاكل صحية.

موضوعات ذات صلة..قبل شم النسيم.. تعرفِ على أفضل طريقة لحفظ الفسيخ والرنجة

و تتمثل هذه النصائح في تناول بعض المأكولات و الفواكه و المشروبات التي تطرد الأملاح من الجسم مثل:-

1-تناول مأكولات تحتوى على البوتاسيوم لطرد الملح الزائد من الجسم مثل: "الموز

والليمون والبطاطا والأفوكادو والزبادى أو اللبن الرايب أوشرائح البطاطس المسلوقة".

2-تناول المشروبات المُدرة للبول مثل: "الكركديه ومشروب البقدونس".

3- تناول الخضروات والفواكه الغنية بالمياه مثل: "البطيخ والكنتالوب والخيار والخس".

4-شُرب 3 لترات مياه على الأقل ويفضل إضافة أوراق النعناع أو الريحان أو شرائح الليمون أو فصوص الحبهان أو شرائح من الفواكه المحببة للمياه، وذلك بغرض النكهة وزيادة مضادات الأكسدة.