بعد بدء الموجة الرابعة لكورونا.. 8 نصائح مهمة لتقوية جهاز المناعة

يسعى الكثير من المواطنين، بعد دخول الموجة الرابعة لفيروس كورونا في مصر، لتعزيز مناعتهم، لتلافي إصابتهم بعدوى الفيروس، خاصة أن أصحاب المناعة الضعيفة، هم أكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا المستجد.

 

اقرأ أيضًا:- الصحة تعلن تسجيل 343 حالة إيجابية جديدة بفيروس كورونا.. و13 وفاة

إجراءات يجب اتباعها قبل وبعد تلقي لقاح كورونا

تطعيم أعضاء هيئة التدريس بمدارس الشرقية والعاملين بالمصانع بلقاح كورونا

 

ترصد "بوابة الوفد" خلال التقرير التالي أبرز النصائح لتقوية الجهاز المناعي:

 

1- ممارسة الرياضة لما لها من فوائد لتعزز إصلاح وإنتاج الخلايا المناعية، التي تساعدك على محاربة الأمراض.

2- تناول الأطعمة الصحية ضرورى حيث يجب الاعتماد على الخضراوات الورقية الخضراء، والحمضيات، والمكسرات، والتوت، والأسماك، والحبوب الكاملة.

3- غسل اليدين لمنع انتشار الجراثيم.

4- يجب تناول خمس حصص من الفواكه والخضراوات لإمداد الجسم بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة.

 

5- يجب الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب السوائل بانتظام.

6- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تضعف جهاز المناعة، والتي من بينها السكر الأبيض والبني.

7- الحرص على نيل قسط كاف من النوم من 7 إلى 8 ساعات.

8- البعد عن التوتر والضغوط المستمرة والتي تضعف المناعة وتزيد من فرص الإصابة بفيروس كورونا.

 

أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن خروج 549 متعافيًا من فيروس كورونا من المستشفيات، وذلك بعد تلقيهم الرعاية الطبية اللازمة وتمام شفائهم وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، ليرتفع إجمالي المتعافين من الفيروس إلى 241964 حتى اليوم.

 

وأوضح الدكتور خالد مجاهد مساعد وزيرة الصحة والسكان للإعلام والتوعية، والمتحدث

الرسمي للوزارة، أنه تم تسجيل 343 حالة جديدة ثبتت إيجابية تحاليلها معمليًا للفيروس، وذلك ضمن إجراءات الترصد والتقصي والفحوصات اللازمة التي تُجريها الوزارة وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، لافتًا إلى وفاة 13 حالة جديدة.

 

وقال "مجاهد" إنه طبقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية الصادرة في 27 مايو 2020، فإن زوال الأعراض المرضية لمدة 10 أيام من الإصابة يعد مؤشرًا لتعافي المريض من فيروس كورونا.

 

وذكر "مجاهد" أن إجمالي العدد الذي تم تسجيله في مصر بفيروس كورونا المستجد حتى الأحد، هو 290027 من ضمنهم 241964 حالة تم شفاؤها، و 16789 حالة وفاة.

 

وتواصل وزارة الصحة والسكان رفع استعداداتها بجميع محافظات الجمهورية، ومتابعة الموقف أولاً بأول بشأن فيروس "كورونا المستجد"، واتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة ضد أي فيروسات أو أمراض معدية، كما قامت الوزارة بتخصيص عدد من وسائل التواصل لتلقي استفسارات المواطنين بشأن فيروس كورونا المستجد والأمراض المعدية، منها الخط الساخن "105"، و"15335" ورقم الواتساب "01553105105"، بالإضافة إلى تطبيق "صحة مصر".