(فيديوجراف) أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية في الجسم.. أبرزها قلة النوم

 عرضت قناة "العربية"، اليوم الإثنين، فيديو جراف يرصد أبرز أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية في الجسم، التي قد تسبب الإصابة بأمراض مزمنة كالإصابة بالجلطات بالأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، ومشاكل البنكرياس وأيضًا ضيق في التنفس، وجاءت كالآتي:

اقرأ أيضًا.. تأثير تجنب الدهون خلال الحمية الغذائية على الصحة

- تناول الكربوهيدرات المكررة والسكريات.

- قلة النوم تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والسمنة.

- الإجهاد يحفز الكبد على إنتاج الدهون.

- التبغ يسبب مقاومة الإنسولين.

- السمنة التي تحفز الجسم على تخزين السعرات

الحرارية.

أهم طرق علاج الدهون الثلاثية:

- ممارسة الرياضة بانتظام

- أكل الفاكهه باعتدال فى فترة العلاج

- عدم استخدام نهائى الزيوت المكررة

- منع المخبوزات والسكريات

- التركيز على أكل الأكلات التى تحتوى على أوميجا 3 مثل سمك السلمون

- استخدام حمض الفا ليبويك أسيد عند مرحلة العلاج ويوجد فى البروكلى وجميع الخضراوات الورقية