(شاهد) مفاجأة.. استشاري تغذية: الأكل ليلاً لا يزيد الوزن

الجمعة 30/يوليو/2021 - 12:23 م

قال الدكتور محمد سامي، استشاري التغذية، إن الأكل ليلاً لا يزيد الوزن بشروط أن تكون السعرات الحرارية في معدل بسيط مسموح به ضمن وجبات اليوم، متابعًا أن الامتناع عن الأكل في ساعة معينة من الأخطاء الشائعة.

وأضاف استشاري التغذية، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج هذا الصباح، المذاع عبر فضائية إكسترا نيوز، اليوم الجمعة، أن هناك مفاهيم خاطئة شائعة فيما يخص العادات الغذائية لدى البعض، مضيفًا أن البعض يلتزم بمواعيد تناول الطعام ولكنها تأخذ كميات كبيرة من الأطعمة وبالتالي سعرات حرارية عالية عن المسموح به خلال اليوم وتتفاجأ بزيادة وزنها.

وتابع، أنه من الأخطاء الشائعة في التغذية هو الالتزم بالمواعيد للأكل، وعدم التطرق

لكمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، مؤكدًا أن تناول المياه وسط الوجبات الغذائية لا تزيد الوزن، معلقًا: أن المياه أفضل دواء تخسيس على الإطلاق، وتساعد على الحرق بشكل كبير، فهي تسهم في خسارة الوزن.

(شاهد الفيديو)