خبير تغذية يقدم نصيحة لمنع زيادة الوزن في الشتاء
مع اقتراب وبداية الطقس البارد تزداد الحاجة لتناول الأطعمة الدهنية الأمر الذي يؤدي لزيادة الوزن.
اقرأ أيضًا..
الأرصاد تكشف موعد انتهاء موجة البرد وذروة الطقس السيئ (تفاصيل)
وحول اختيار الأطعمة خلال هذه الفترة لمنع زيادة الوزن قدم خبير التغذية الروسي، أنطون بيردوف، خلال لقاء مع "سبوتنيك" عددا من النصائح.
حيث دعى الخبير إلى استبدال الأطعمة غير الصحية بأخرى مماثلة صحية، فعلى سبيل المثال يمكن استبدال رقائق البطاطس بأعواد الخضار مع الحمص واستبدال الشكولاته بالفواكه.
وتابع مضيفًا: "عليك أيضًا أن تتذكر ضرورة
وتابع بأنه خلال فترة الطقس البارد فإن نشاطنا البدني يقل، حيث نمضي وقتا أقل في الهواء الطلق وجسمنا يطلب باستمرار الطعام وهذا أمر طبيعي.