دراسة: تناول الطعام متأخرًا يضر صحة القلب ويزيد من نسبة السكر في الدم

أوضحت نتائج دراسة أمريكية نشرت نتائجها في مؤتمر لجمعية القلب الأمريكية أن تناول الطعام بعد الساعة الـ 6 مساء يشكل خطرا على صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه يزيد من ضغط الدم ويرفع نسبة الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني .

اقرأ أيضا:5 أطعمة للسيطرة على مستوى السكر في الدم

وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون العشاء قبل ساعة من النوم لا يستطيعون التحكم في نسبة السكر لديهم مقارنة من أولئك الذين يتناولون الطعام في وقت مبكر.

أوضح أخصائيو الحميات أن الأشخاص المستهلكين للجزء الأكبر من السعرات الحرارية قبل الساعة 3 مساء، يفقدون وزنا بنسبة 25% أكثر من أولئك الذين

يتناولون الطعام في أوقات متأخرة ،ويعتقد البروفيسور ساتشين أن السبب في أن الأكل المعروف وقته هو الأفضل لصحتنا لأنه يساعد على الإصلاح والتعافي، حيث إن عشر الخلايا تتضرر كل يوم بسبب المسار المعتاد للهضم وتناول وجبة في وقت متأخر من الليل تليها وجبة فطور مبكرة يترك القليل جدا من الوقت لإجراء أي إصلاحات.

موضوعات ذات صلة:مستوى الأنسولين لمرضى السكرى يرتبـط بتوقيت تناول الطعام