دراسة: التمارين الرياضية والقهوة لهما نفس التأثير على الذاكرة

أوضحت نتائج دراسة نشرت فى مجلة "نيتشر ساينتيفيك ريبورتس"، أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 دقيقة تفيد الذاكرة مثل احتساء كوب من القهوة والذي يكون مفيدا للجسم والعقل.  

وأشارت نتائج الدراسة إلى أن التمارين الرياضية والكافيين لهما نفس التأثير حيث أجريت الدراسة على أشخاص يقضون 20 دقيقة على جهاز المشي واشخاص يتناولون الكافيين ووجد أنه نفس التأثير.

 

اقرأ  أيضا:أبرزها الحماية من شيخوخة الدماغ :تعرف على فوائد تناول القهوة

وتساعد التمارين الرياضية  في تحسين المزاج والتركيز مثل الكافيين،وتساعد في إنسحاب الكافيين

من الجسم والذي تكثر أعراضه السلبية بكثرة وجوده في الجسم مثل الغثيان والتعب وقلة الطاقة والانفعال وتراجع الحالة المزاجية .

ولا يمكن التغاضي عن حقيقة أن الكافيين مادة مؤثرة نفسياً، ولها بعض الآثار الجانبية وترتبط أعراض مثل القلق وارتعاش الجسد لذا يجب تناوله بشكل بسيط.

موضوعات ذات صلة:قلة ساعات النوم تؤثر على الذاكرة