7 أطعمة تخفض نسبة السكر في الدم

 أهم جانب من جوانب السيطرة على مرض السكري هو التحكم في نسبة السكر في الدم، وفقًا لموقع لمايو كلينيك، فإن الألياف هي عنصر غذائي يمكن أن يساعد في هذا الأمر، بل ويقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

 

اقرأ أيضًا.. 5 علامات تنبئ بالإصابة بمرض السكر من النوع الثاني

 

 من المحتمل أن تشتهر الألياف بفوائدها الصحية للأمعاء - يمكنها منع وتخفيف الإمساك ومع ذلك، فهذه ليست الفائدة الوحيدة لأنها قد تكون مفيدة لمرضى السكري.

 

 

 يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم أحد التهديدات الرئيسية التي يشكلها مرض السكري من النوع 2، لذا فإن التحكم في مستواك عن طريق إجراء تغييرات طفيفة في النظام الغذائي

يمكن أن يكون مفيدًا للجميع.

 

 يمكن أن تساعد الألياف في التحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم والحفاظ على الشعور بالشبع، وبفضل قدرته على تقليل شعورك بالجوع لفترة أطول، يمكنه أيضًا منع زيادة الوزن وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

 

 فيما يلي قائمة بالأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي:

 

 

- الشوفان
- بازيلاء
- فاصوليا
- تفاح
- الحمضيات
- جزرة
- شعير

 

لمزيد من أخبار الأسرة.. اضغط هنا