5 أسباب تجعلك تتناول الأناناس يوميًا

يحتوي الأناناس على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة وغيرها من المواد المعززة للصحة، مثل الإنزيمات التي يمكن أن تقلل الالتهابات والمرض، كما أن الأناناس مفيد لصحة البشرة ويحتوي على فيتامين سي ويحسن المناعة. 

 

اقرأ أيضًا: 

5 طرق لاستخدام الأناناس كدواء

 

فقدان الوزن
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن، فإن الأناناس فاكهة مثالية لفقدان الوزن، لأنها غنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ويساعد أيضا على البقاء رطبًا، والتحكم في الشهية وتجنب الإفراط في تناول الطعام.

ويحتوي الأناناس، على البروميلين، وهو إنزيم محلل للبروتين، والذي يعزز هضم البروتين بشكل أفضل والاستفادة منه، ما يساعدك على اكتساب كتلة أقل من الجسم والدهون في البطن.

يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان
يحتوي الأناناس على كمية غنية من فيتامين C ومضاد أكسدة قوي وكمية عالية من الألياف، ما يساعد في وقف إنتاج الجذور الحرة المرتبطة بظهور السرطان.

يقوي المناعة
يحتوي الأناناس على الكثير من المنجنيز

وفيتامين سي، والأول هو أحد مضادات الأكسدة التي تدعم وظيفة التمثيل الغذائي والنمو، بينما فيتامين C ضروري لصحة الجهاز المناعي، وامتصاص العناصر الغذائية.

يساعد في الهضم
يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين يساعد في الهضم وتكسير البروتين، ونظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والمياه يساعد الأناناس في الحفاظ على انتظام الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.

صحة القلب
يحتوي الأناناس على الكثير من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين سي، ما يساعد في الحفاظ على مستوى الكوليسترول وضغط الدم، وهما من الأسباب الرئيسية وراء مشاكل القلب، كما أنه يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وتشكيل حصوات الكلى.