طريقة تقليل أكل الحلويات.. طبيب يوضح

 أعلن إيليا شابشين، عالم النفس الروسي، أن الأشخاص الذين يأكلون الحلويات في حالة لعدم الراحة لذلك يجب استبدال هذه العادة بأخرى أكثر فائدة.         

 

اقرأ أيضًا.. أكل الحلويات يسبب العمى في هذه الحالة.. طبيب يحذر من كارثة

 

ويشير شابشين في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا"، إلى أنه من أسباب عدم الراحة، الشعور بالوحدة، الإجهاد، التعب والغضب والاستياء. ووفقا له من دون التعامل مع أصل المشكلة النفسي لا جدوى من تغيير عادات الأكل.

 

وأي أنه يجب أولا تحديد سبب الإفراط بإستهلاك

السكر وبعد ذلك فقط يمكن البحث وإيجاد البديل لعادة تناول الحلويات بأخرى.

 

ويقول، "من أجل التخلص من عادة سيئة، يستبدلها الناس بعادة غير ضارة، ولكنها تؤدي الوظيفة نفسه. وهذا ينطبق على الحلويات أيضًا، فبعد تحديد سبب الرغبة الشديدة بتناول الحلويات، يجب إيجاد البديل المفيد الذي يسمح بترك هذه العادة من دون أي ضرر".