ممارسة تمارين اليوجا تساعد في علاج آلام الظهر
أوضحت نتائج دراسة أجريت في مركز بوسطن الطبي أن ممارسة تمارين اليوجا لمدة 12 أسبوع متتالي يقوم بتحسين الحالات المصابة بالآلام الحادة في أسفل الظهر ،وأجرى الباحثون الدراسة على 320 مصاب يعاني من آلام في أسفل الظهر وتم توزيعهم على ثلاث مجموعات مجموعة تتم معالجتها عن طريق اليوجا والأخرى عن طريق العلاج الطبيعي والثالثة عن طريق الأدوية.
وخضعت المجموعة الأولى لممارسة تمرين اليوجا لمدة 12 أسبوع متواصل،وشاركت المجموعة الثانية لنفس المدة ولكن بالعلاج الطبيعي واعتمدت المجموعة الثالثة على الوسائل الصحية وتناولت الأدوية التي تخفف من ألم أسفل الظهر الشديد.
وأوضحت النتائج أن المجموعة الأولى التي خضعت لممارسة تمرين اليوجا
وأثبتت الدراسة أن ممارسة تمرين اليوجا والخضوع للعلاج الطبيعي من أبرز العلاجات الطبيعية لمعالجة آلام أسفل الظهر".
وتعتبر ممارسة تمارين اليوجا من أفضل التمارين الطبيعية لعلاج ألام أسفل الظهر وذلك لفوائدها العظيمة،وتساهم في تعزيز الدورة الدموية وتعمل على استرخاء العضلات،وتقوم بتمديد العمود الفقري .