دراسة: إتباع نظام غذائي صحي يعالج الإكتئاب

الإكتئاب هو اضطراب مزاجي يعاني فيه الشخص من الشعور الدائم بالحزن والمشاعر السلبية وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي يستمتع فيها الشخص عادة  ويمكن أن يؤثر على أفكار الشخص وسلوكه ودوافعه.
وأوضحت نتائج دراسة أسترالية أجريت في جامعة سيدني أن البالغين الذين يتناولون الأطعمة الغير صحية هم أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب وبتناولهم للطعام الصحي قد تتحسن حالتهم.

وأجرى الباحثون الدراسة على رجال ونساء تراوحت أعمارهم بين 17 و35 عاماً  واستمرت

الدراسة لمدة 3 أسابيع وأظهرت النتائج تراجع أعراض الإكتئاب لديهم لعد تناولهم للأطعمة الصحية.  

وقالت هيذر فرانسيس،المشرفة على الدراسة "هذه الطريقة أكثر فاعلية من حيث التكلفة مقارنة بطرق علاجية أخرى ،و‬هذا يثير احتمالية أن التغيير في النظام الغذائي قد يكون بمثابة علاج لتخفيف أعراض الاكتئاب".