نصائح لمواجهة مخاطر التعرض لأشعة الشمس المباشرة في الصيف

 يُهدد التعرض المفرط لأشعة الشمس في الصيف بضربة شمس أو بحروق أو بإجهاد حراري وغيرها.
وتمثل الحرارة الشديدة في الصيف خطورة على كبار السن، والرضع، والأطفال وقد تعرضهم للعديد من المشاكل الصحية بالبشرة والجلد كالآتي:
حروق البشرة:
لتخفيف آثار الحروق الشمسية يجب تبريد مواضع الحروق بجل خال، من العطور أو لوشن، أو كمادات رطبة، أو بماء جار.
ويحذر من وضع الثلج على الجلد مباشرة، حتى لا يتضرر الجلد.

ورغم أن الوصفات المنزلية مثل اللبن الرائب تبرد مواضع الحروق، إلا أنها قد تتسبب في تهيج مواضع الجلد المتضررة والتهابها.

ضربة شمس:
تنتج الإصابة بضربات الشمس عن التعرض لأشعة الشمس دون غطاء رأس، ما يتسبب في تورم أنسجة المخ، أو التهاب السحايا. وتتمثل أعراض الضربة في حرارة وآلام الرأس، وتصلب الرقبة، فضلا عن الغثيان، والقيء.

وأفضل علاج لهذه الحالات هو الاستلقاء في مكان

جيد التهوية، وتغطية الرأس والرقبة بمنشفة مبللة، والذهاب للطبيب عند اشتداد الأعراض أو تجاوز درجة الحرارة 39 مئوية، أوظهورتشنجات أو تشوشاً ذهنياً.
إجهاد حراري:
يحدث الإجهاد الحراري بسبب استمرار الارتفاع المطول لدرجات الحرار، ما ينتج عنه فقدان المزيد من الماء والعناصر الغذائية دون تعويضها بشكل كاف. وتتمثل الأعراض في الحمى، والضعف، والتشنجات العضلية، مع ظهور لون رمادي باهت على البشرة.

وتعالج هذه الحالات بشرب المياه المعدنية، وارتداء الملابس الخفيفة والمريحة، والاستحمام بماء بارد. ويجب الذهاب للطبيب إذا استمرت الأعراض أكثر من ساعة أو تفاقمت.