أطعمة تدعم صحة الكلى وتساعد الجسم على التخلص من الأملاح الزائدة
تلعب الكلى دورًا أساسيًا في تنقية الدم والتخلص من الفضلات والسوائل الزائدة، كما تساعد في الحفاظ على توازن الأملاح والمعادن داخل الجسم، لذلك يبحث كثير من الأشخاص عن أطعمة قد تدعم وظائف الكلى وتساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد بشكل طبيعي.
الكلى.. خط الدفاع الأول لتنقية الجسم
ويؤكد خبراء التغذية أن شرب الماء يظل العامل الأهم في دعم صحة الكلى، إذ يساعد على تحسين عملية التخلص من الفضلات عبر البول والحفاظ على ترطيب الجسم.
ومن الأطعمة التي قد تساهم في دعم توازن السوائل الخيار، لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الماء، ما يساعد على تعزيز الترطيب.
كما يُعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالماء، ويمنح الجسم السوائل اللازمة خاصة خلال الطقس الحار.
وتحتوي الليمون والحمضيات على مركبات قد تساعد في دعم صحة المسالك البولية عند تناولها ضمن نظام غذائي متوازن.
كما أن البقدونس من الأعشاب التي تُستخدم تقليديًا لدعم وظائف الكلى، رغم أن الأدلة العلمية حول ذلك ما تزال محدودة.
ويُنصح كذلك بالإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة وتقليل الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة التي تحتوي غالبًا على كميات كبيرة من الصوديوم.
ويؤكد الأطباء أن الأشخاص المصابين بأمراض الكلى يجب أن يستشيروا الطبيب قبل إجراء تغييرات كبيرة في النظام الغذائي، لأن احتياجاتهم الغذائية تختلف حسب الحالة الصحية.
وفي النهاية، لا توجد أطعمة "تنظف" الكلى بالمعنى الحرفي، لكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالماء والخضراوات والفواكه مع تقليل الملح قد يساعد على دعم وظائف الكلى والحفاظ على توازن الأملاح في الجسم.