خبراء يحذرون.. متى يصبح المشمش خطرا على صحتك؟
يعد المشمش من الفواكه الشهية والغنية بالفوائد الصحية، إلا أن مكوناته قد تحمل بعض المخاطر عند استهلاكه بشكل غير معتدل أو في حالات صحية معينة، وفقاً لما يشير إليه الأطباء.
فالتناول المفرط لهذه الفاكهة قد يتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على الجهاز الهضمي بالنسبة لبعض الأشخاص.
لفتت خبيرة التغذية الروسية يلينا سولاماتينا الانتباه إلى ضرورة أخذ الحذر من تناول المشمش في بعض الظروف الصحية.
وأشارت إلى أنه قد يكون من الأفضل تقليل استهلاكه أو تجنبه تماماً إذا كان الجسم يعاني من مشاكل معينة، حيث يحتوي على ألياف وعناصر قد تتسبب في تهيج الجهاز الهضمي، هذا التهيج قد يؤدي إلى شعور بعدم الراحة، إسهال، أو انتفاخ في البطن لدى بعض الأفراد.
من جانب آخر، نوهت سولاماتينا إلى أن الأحماض العضوية الموجودة في المشمش قد تزيد تفاقم حالة الأشخاص الذين يواجهون مشاكل صحية مثل التهاب المعدة، القرحة، أو التهاب القولون، وأوضحت أن المشمش الأكثر حموضة قد يكون أكثر تأثيراً على التهيج، بينما الأنواع الحلوة تكون أقل حموضة ولكنها تحتوي على كميات أكبر من السكر.
على صعيد متصل، حذرت طبيبة الجهاز الهضمي ناديجدا تشيرنيشوفا من عادة تناول المشمش مع الماء البارد، حيث يمكن لهذا الجمع أن يسبب اضطرابات هضمية تشمل الإسهال، الانتفاخ، وآلام في البطن، مما يستدعي توخي الحذر لضمان الاستفادة الصحية من هذه الفاكهة دون التعرض لأي آثار مزعجة.
وبحسب توصياتها، فإن الكمية اليومية المناسبة للشخص السليم لا تتجاوز 200 غرام (نحو 4 إلى 6 حبات كبيرة)، إذ إن الإفراط في تناوله قد يسبب اضطرابات هضمية أو ارتفاعا حادا في مستوى السكر في الدم، ما يجعل مرضى السكري أكثر عرضة للمخاطر عند تناوله بكميات كبيرة.
كما أشارت سولاماتينا إلى أن المشمش يحتوي على الفركتوز الذي يُستقلب في الكبد، وقد يساهم الإفراط في تناوله في زيادة تراكم الدهون الكبدية، إضافة إلى أنه لا يقلل الشعور بالجوع وقد يحفّز الشهية. كما يحتوي على مادة البيتا كاروتين، التي قد يؤدي الإفراط فيها إلى اضطرابات في وظائف الغدة الدرقية.
وحذّرت كذلك من تناول نوى المشمش، لاحتوائها على مادة الأميغدالين التي تتحول في الجسم إلى حمض الهيدروسيانيك السام، مؤكدة ضرورة الحذر الشديد خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكلى.
وأشارت الطبيبة تشيرنيشوفا أيضا إلى أن المشمش قد يسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، تشمل الحكة وسيلان الأنف ودموع العينين والطفح الجلدي، وقد تصل في الحالات الشديدة إلى وذمة كوينكه أو الصدمة التأقية، وهي حالات تستدعي تدخلا طبيا عاجلا.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض
