يحتفل الشعب المصري بعيد الفطر المبارك بتناول الكحك والبتيفور والغريبة والبسكويت، مما يصابون بزيادة كبيرة في الوزن، لذلك نقدم لك بعض المشروبات التي يمكنك تناولها لتجنب زيادة الوزن في هذا الوقت.

 

اقرأ أيضًا.. طريقة عمل كحك بالفستق لضيافة عيد الفطر المبارك

 

مشروبات تجنبك من زيادة الوزن في العيد

الحلبة

تحتوي الحلبة على مادة الجلاكتوفتان التي تخفض مستوى السكر والكوليسترول في الدم الناتجين عن تناول الكحك.

 

مشروب القرفة

يعمل مشروب القرفة على هضم المواد الغذائية الدسمة التي تدخل في إعداد الكعك، قومي بغلي كوب واحد من الماء

مع عود قرفة بطول 2.5 سم تقريبًا، ثم يُصفى ويُشرب وهو دافئ، ويمكن أيضًا إضافة قليل من الفلفل الأسود وبضع قطرات من الليمون لفائدة أكبر.

 

زنجبيل

يتم تقطيع حوالي 5 سم من جذر الزنجبيل، ثم تُغلى قطع الزنجبيل لمدة 4 دقائق في كوب من الماء، وبعد ذلك يصفى الماء المغلي من قطع الزنجبيل ويُشرب مرة واحدة كل يوم.

 

خل التفاح

يتم مزج ملعقة واحدة صغيرة من خل التفاح في كوب واحد من الماء

الدافئ ويحقق المرجو عند تكرار تناوله قبل وجبة الإفطار، ويحذر الخبراء من أن خل التفاح شديد الحموضة ويؤكدون على ضرورة التأكد من تخفيف خل التفاح قبل شربه.

 

شاي أخضر

ينصح الخبراء بتناول مشروب الشاي الأخضر مضافًا إليه بضع قطرات من عسل النحل والليمون لتجنب زيادة الوزن في العيد وللحصول على فوائد متعددة.

 

أشياء أخرى يجب تناولها لتجنب زيادة الوزن في العيد

يجب الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات لتقليل امتصاص الدهون لاحتوائها على الألياف التي تعمل على مساعدة المعدة على الهضم، ويمكن الاستعانة بأدوية إزالة الدهون الزائدة عن طريق الإخراج، وبإشارة الطبيب مسبقًا، وأخيرًا ينصح بضرورة المحافظة على ممارسة الرياضة لحرق الطاقة الزائدة.