مع نقص اليود يعاني جسم الإنسان وخاصة الأطفال، من إضراب النمو، وعند البالغين، ينخفض مستوى الحماية المناعية والقدرة على العمل ويمكن أن يؤدي النقص المطول في اليود إلى تكوين تضخم الغدة الدرقية وسماكة الرقبة ويزيد من خطر الإصابة بالأورام.

 

اقرأ أيضًا.. 5 مشروبات طبيعية لتقوية جهاز المناعة.. تعرف عليها

 

الأغذية التي تساعد في تجديد احتياطيات اليود في الجسم وتقوية جهاز المناعة:

 

وقالت طبيبة روسية أخصائية أمراض الحساسية والمناعة والأطفال، يجب أدراج التوت والمأكولات البحرية في نظامك الغذائي لتقوية المناعة وتجديد احتياطيات اليود في الجسم.

 

ووفقًا للطبيبة، فإن التوت البري والفراولة والخوخ والسمك

والتونة والديك الرومي والبطاطس ذات القشرة والفاصوليا البيضاء والأعشاب البحرية ستؤدي وظيفة ممتازة في تشبع الجسم باليود.

 

وأشارت إلى أن كل هذه المنتجات هي مصدر ممتاز لليود والفيتامينات الأخرى ويمكن تحديد نقص اليود في الجسم من خلال الانتباه إلى العديد من الأعراض، ومنها:

الخمول والنعاس.

عدم انتظام ضربات القلب.

ارتفاع الضغط.

عدم الراحة وضيق في الصدر.

الصداع.

انخفاض الشهية.

مشاكل في الشعر والأظافر.

ضعف الانتباه.

الحساسية لتغيرات الطقس.